[心の声を聞く]
体重だけが全てではないですが、
3ヶ月ダイエットを続けてみた結果
−5.5㎏減。体型も嬉しい変化。
50代の生徒さん、
楽しくダイエット継続中
ポイントは、バランスよく食べる！
忙しい毎日、これがなかなか難しいのかもしれないですね、、
すごくわかります。
でも私もダイエットは色々経験してきたのですが、
やっぱりバランス良く食べると太らないことがわかったんです。
あとね、ストレスが一番ダイエットの大敵！
なんです(;’∀’)
自分に制限をかけると、ストレスになって
ダイエットがうまくいきません。
大好きなチョコを我慢するとか、
炭水化物を抜くとか、
食べなきゃ痩せるって確かに体重は減りますが、
私は無理でした。苦笑
食べたい欲求に負けます。
目標体重を達成しても、その後我慢し続けて体重をキープしなければないので、辛い。
だから、炭水化物も毎日適量を食べています。
そして、毎日心の声を聞く。
私は毎日欠かせずカフェオレを飲んでいます。
それは好きだから(*^-^*)
我慢しません！！
大好きなカフェオレを飲めば満たされるので、
おやつを食べなくても満足している自分に気付きました。
気づいたら体脂肪も減っていて、、
自分の心の声を聞いて、叶えているので
食へのストレスが溜まらなくなりました。
だから心の声を無視しないで、
自分に許可出してくださいね(^^)/
人それぞれ自分に合ったダイエット法があります。
楽しんで色々試してみましょう♪
50代の生徒さんも自分磨きを楽しんでいて、
私も嬉しいです(^^)
今日も自分を楽しもう♪
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